Giảm cân bằng rau muống, quá dễ để có vòng eo con kiến

Trong thành phần của rau muống có chứa chất xơ dồi dào, do đó nó rất tốt để tiêu diệt mỡ thừa, giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Cũng chính vì lý do này, giảm cân bằng rau muống đang được các chị em phụ nữ yêu thích và đưa vào thực đơn hàng ngày để lấy lại vóc dáng nhanh chóng!

Vì sao giảm cân bằng rau muống lại hot?

Rau muống được ví như loại rau bốn mùa, vì nó có thể phát triển ở tất cả các mùa trong năm, cho dù là mùa hè hay mùa đông thì món rau khoái khẩu này vẫn được nấu thường xuyên trong bữa ăn hàng ngày từ luộc, xào, nấu canh cho tới làm nộm đều thơm ngon, hấp dẫn.

Bí quyết giảm cân bằng rau muống

Bí quyết giảm cân bằng rau muống

Trong rau muống có chứa hàm lượng chất xơ cao, ngoài việc tốt cho tiêu hóa nó còn có tác dụng ngăn chặn sự tích tụ chất béo trong cơ thể. Đặc biệt, rau muống được biết tới với khả năng đánh tan và phân giải lượng chất béo không tốt đang tồn dư trong dạ dày. Cũng vì những tác dụng tuyệt vời mà loại rau này mang tới nên giảm cân bằng rau muống đang ngày càng hot hơn bao giờ hết.

Cách giảm cân bằng rau muống như thế nào?

Nộm rau muống

Món ăn này cực kì thích hợp cho mùa hè nóng bức, vị chua chua ngọt ngọt của nước dùng, kết hợp với độ giòn ngon của rau muống sẽ đem tới cho bạn sự thích thú khi thưởng thức.

Nguyên liệu

– Rau muống: 1 mớ lấy cọng nhỏ

– Lạc rang

– Chanh, ớt, đường, muối, nước lọc

Cách làm

Cách làm món nộm rau muống, thơm ngon hấp dẫn

Cách làm món nộm rau muống, thơm ngon hấp dẫn

– Đem rau muống nhặt hết lá, rửa sạch và để ráo nước.

– Tiếp đến, cho rau muống vào luộc chín rồi vớt ra ngoài, sau đó để vào nước lạnh sẽ giúp rau giòn hơn.

– Chanh vắt lấy nước cốt, bỏ hạt rồi trộn thêm 3 muỗng cà phê nước lọc, 2 muỗng cà phê đường, 1 muỗng gia vị và ít ớt thái lát nhỏ. Dùng muỗng khuấy đều.

– Cho rau vào trong bát, sau đó rưới nước trộn nộm để trong vòng 5 phút cho ngấm là dùng được.

>>> Xem thêm: Bài tập giảm cân đúng cách chỉ cần thực hiện với bức tường

Rau muống xào thịt bò

Đây là món ăn rất phổ biến trong bữa cơm gia đình, không chỉ thơm ngon mà nó còn đảm bảo độ ngon mắt và cực kì dễ thực hiện.

Nguyên liệu

– Rau muống: 1 mớ non có cọng nhỏ

– Thịt bò: 200g

– Gia vị: muối, tỏi, dầu ăn, hạt nêm, bột năng, hạt tiêu.

Cách làm

Món rau muống xào thịt bò thơm ngon, hấp dẫn

Món rau muống xào thịt bò thơm ngon, hấp dẫn

– Nhặt rau muống lấy ngọn non, rửa thật sạch và bỏ bớt lá

– Tỏi bóc vỏ và băm nhuyễn, thịt bò rửa sạch, thái thành những lát mỏng. Sau đó ướp gia vị, và bột năng trong thời gian 30 phút

– Chần rau muống sơ qua, vớt ra rồi nhúng vào nước lạnh để rau mềm và xanh.

– Cho chảo lên bếp, khi chảo nóng thì thêm chút dầu ăn. Phi thơm ½ tỏi, đổ thịt bò vào xào với lửa to rồi cho ra đĩa.

– Số tỏi còn lại phi thơm, sau đó cho rau muống vào xào, nêm thêm ít gia vị. Khi thấy rau chín, thì cho thịt bò vào đảo đều, nêm lại gia vị và tắt bếp.

Bên cạnh 2 cách giảm cân bằng rau muống ở trên, bạn có thể thực hiện thêm món canh rau muống nấu với hến hoặc canh cua cũng đều rất tốt cho việc giảm cân đấy nhé!

> Có thể bạn chưa biết: Những món ăn hỗ trợ điều trị gai cột sống thực hiện chưa đến 10 phút

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Top