Giảm cân an toàn sau sinh cho bà mẹ bỉm sữa cực dễ

Khi mà nhắc tới một chế độ ăn kiêng cùng với những loại rau củ quả, rất nhiều người thường nghĩ ngay tới thực đơn chỉ toàn những món rau luộc vô cùng nhạt nhẽo, vài ngày ăn là thấy chán. Tuy nhiên với 2 món ăn dưới đây chắc chắn sẽ giúp giảm cân an toàn sau sinh tuyệt hay, cho các bà mẹ bỉm sữa đang đau đầu tìm kiếm giải pháp đấy nhé!

Hướng dẫn cách phòng tránh lây bệnh quai bị

2 món ăn giúp giảm cân an toàn sau sinh nhanh chóng

Món salad rau ngũ sắc

Đây là món ăn có chứa hàm lượng vitamin A, vitamin C, chất xơ giúp cho chế độ ăn kiêng giảm cân an toàn sau sinh của bạn trở nên hiệu quả và sinh động hơn.

Bí quyết giảm cân an toàn sau sinh

Bí quyết giảm cân an toàn sau sinh

Salad rau ngũ sắc được làm từ những thành phần chính là cà rốt, lá bắp cải tím. Vì thế nó có tác dụng giúp cho việc tiêu hóa trở nên dễ dàng, giảm cân vừa an toàn, vừa nhanh chóng. Cộng thêm sự hỗ trợ đắc lực của rau diếp cá sẽ giúp làn da trở nên mịn màng.

Nguyên liệu

– Bắp cải tím loại nhỏ: 1 cây

– Rau diếp: 1 cây

– Cà rốt: 2 củ

– Lạc rang: ½ chén

– Chanh tươi: ½ quả lấy nước cốt

– Dầu olive: 2 muỗng cà phê

– Muối: 1 muỗng cà phê

Bắp cải tím thái chỉ

Bắp cải tím thái chỉ

Cách thực hiện

– Bắp cải tím, rau diếp đem rửa sạch rồi thái chỉ

– Cà rốt gọt vỏ, rửa sạch sau đó bào nhỏ

Giảm cân bằng salad ngũ sắc

Giảm cân bằng salad ngũ sắc

– Cho lạc rang, nước cốt chanh, dầu olive và muối vào trong máy xay để xay nhuyễn

– Cho tất cả rau củ vào trong bát rồi thêm nước sốt và dùng ngay.

>>> Xem thêm: Thực đơn giảm cân trong 3 ngày, giúp loại bỏ 5kg mỡ thừa cực nhanh

Món salad cà rốt và vừng rang

Đây là món ăn cực kì đơn giản, lại thơm ngon hấp dẫn. Với sự góp mặt của vừng rang rất thơm, món ăn tuyệt vời này sẽ không đem tới sự nhàm chán mà khiến nhiều người lần đầu ăn thử đều thích mê. Đặc biệt, salad cà rốt và vừng rang cũng chứa ít calo, dễ tiêu hóa, nhẹ bụng, có thể dùng trong mọi bữa ăn và là vị cứu tinh của các bà mẹ bỉm sữa đang đứng trước nỗi lo bụng mỡ, xuống sắc nghiêm trọng sau sinh.

Cà rốt là thực phẩm giảm cân tuyệt hay

Cà rốt là thực phẩm giảm cân tuyệt hay

Nguyên liệu

– Cà rốt: 700g

– Rau mùi: 1 mớ

– Tỏi băm nhuyễn: 1 nhánh

– Giấm trắng: 4 muỗng cà phê

– Mật ong: 1 muỗng cà phê

– Dầu vừng: 1 muỗng cà phê

– Vừng rang: ½ chén

– Bột ớt: ½ muỗng cà phê

– Muối tinh: lượng vừa đủ

Cách làm

Món salad cà rốt và vừng rang

Món salad cà rốt và vừng rang

– Đem cà rốt gọt vỏ, vừa sạch rồi bào thành dây ruy băng

– Rau mùi nhặt phần lá, rửa sạch và thái nhỏ

– Trộn dấm, tỏi, dầu vừng, mật ong, vừng, muối và bột ớt cùng với nhau để tạo ra nước sốt.

– Cho cà rốt, rau mùi vào trong bát rồi rưới nước sốt lên trên, dùng đũa trộn đều cho ngấm. Bạn có thể bỏ vào tủ lạnh để món ăn được đậm đà hơn.

Cùng với 2 món rau hấp dẫn mà chúng tôi vừa bật mí ở trên, mỗi ngày bạn nên thay đổi hai món rau và thêm những loại trái cây khác để việc giảm cân an toàn sau sinh đạt hiệu quả tốt nhất nhé!

> Xem thêm: Một số thông tin liên quan trả lời câu hỏi uống thuốc giảm cân có hại không?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Top