Mẹo nhỏ bên tai: Cách giảm cân bằng bột yến mạch

Nghe tới “bột yến mạch”, nhiều người không khỏi giật mình khi nghĩ rằng, tinh bột thì làm sao mà giúp giảm cân được. Tuy nhiên, sử dụng bột yến mạch để giảm mỡ, lấy lại vóc dáng thon gọn, săn chắc lại là phương pháp hiệu quả được rất đông chị em phụ nữ lựa chọn.

Một lần thử, một niềm tin

  • Cách giảm cân bằng bột yến mạch được đánh giá rất an toàn, hiệu quả, không gây tác dụng phụ bởi bột được làm nguyên chất 100%, không có sự pha tạp, thời gian bảo quản được lâu, giá thành hợp lý, có thể sử dụng trong thời gian dài mà không ảnh hưởng tới sức khỏe.
Bột yến mạch rất tốt cho người bệnh béo phì

Bột yến mạch rất tốt cho người bệnh béo phì

Thành phần trong bột yến mạch có rất ít chất béo, nhiều chất xơ nên được coi là “thực phẩm vàng” cho việc giảm cân, lấy lại vóc dáng. Loại bột này chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể, chứa hàm lượng protein cao, chất sắt, chất chống oxy hóa, các dưỡng chất giúp bổ máu, tốt cho tim. Bởi vậy, sử dụng bột yến mạch để giảm cân không chỉ giúp cơ thể vẫn được cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết mà còn giúp tiêu hao lượng mỡ cần thiết làm thon gọn cơ thể.

➽ GÓC HÉ MỞ: Cách giảm cân an toàn với những thực phẩm hàng ngày

Những sự kết hợp hoàn hảo với bột yến mạch

  • Khi sử dụng bột yến mạch, các chất xơ được hòa tan nên tạo cảm giác no lâu, không thèm ăn. Lúc này, quá trình trao đổi dưỡng chất giữa bột yến mạch và cơ thể bắt đầu được diễn ra. Các loại vitamin và dưỡng chất được hấp thụ vào cơ thể, giúp cơ thể lúc nào cũng khỏe mạnh, tỉnh táo, tinh thần sảng khoái để làm việc. Trong lúc đó, việc giảm cân vẫn được diễn ra bình thường. Thời gian lý tưởng cho cách giảm cân bằng bột yến mạch là từ 5 – 7 ngày.

Bên cạnh đó, loại ngũ cốc này còn giảm cholesterol xấu trong máu, hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường, tim mạch. Trong 100 g yến mạch có 5 g chất xơ, 348 calo, 15 g protein, 0,6 mg vitamin B1, 0,14 mg vitamin B2, 53 mg canxi cùng nhiều khoáng chất khác nên nó sẽ cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể hoạt động cả ngày.

Kết hợp mật ong và bột yến mạch sẽ giúp giảm cân hiệu quả

Kết hợp mật ong và bột yến mạch sẽ giúp giảm cân hiệu quả

Các bạn có thể ăn 1 cốc yến mạch vào buổi sáng sẽ đủ năng lượng trong 6h, tránh cảm giác thèm ăn. Nếu áp dụng đúng thực đơn giảm cân có thể giảm tới 6kg/ tuần. Bên cạnh đó bột yến mạch còn được xem là phương pháp làm đẹp tự nhiên giúp trị mụn và làm trắng da, bởi trong thành phần của yến mạch chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu cho sự hoạt động của làn da giúp da căng mịn và trắng sáng.

Một chú ý quan trọng khi sử dụng cách giảm cân bằng bột yến mạch là bạn nên uống nhiều nước, nhưng ít nhất một giờ sau bữa ăn. Bột yến mạch có thể nấu cháo, nhưng không nên cho đường hay muối, sẽ làm giảm tác dụng giảm cân.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Top