Thực đơn giảm cân trong 3 ngày, giúp loại bỏ 5kg mỡ thừa cực nhanh

Mới đây trên mạng xã hội đang chia sẻ rầm rộ về thực đơn ăn kiêng giảm cân Military Diet từ Anh đã giúp các chị em phụ nữ có thể bái bai 5 kg mỡ thừa nhanh gọn chỉ trong vòng có 3 ngày áp dụng, hoàn toàn không gây hại tới sức khỏe, vừa an toàn lại vừa hiệu quả. Vậy thực đơn giảm cân trong 3 ngày được thực hiện như thế nào? Hãy cùng tham khảo ngay sau đây nhé!

Vì sao nên áp dụng thực đơn giảm cân trong 3 ngày?

Thực đơn giảm cân trong 3 ngày được thực hiện theo nguyên tắc hạn chế tinh bột, giảm lượng calo tiêu thụ trong 1 ngày. Có thể khẳng định Military Diet chính là một vị cứu tinh hoàn hảo dành cho chị em phụ nữ đang bị thừa cân.

Tìm hiểu thực đơn giảm cân an toàn

Tìm hiểu thực đơn giảm cân an toàn

Nói cách khác, đây cũng là một phương pháp ăn chay cực kì lành mạnh được rất nhiều người nổi tiếng, ca sĩ ở trên thế giới đã áp dụng và thành công. Điểm đặc biệt của phương pháp này, chính là thực hiện trong thời gian ngắn, nhưng lại giảm số cân nặng rất đáng kể. Món ăn được áp dụng không quá đắt đỏ, rất dễ làm, tốt cho sức khỏe, lại đẹp da.

Bật mí thực đơn giảm cân trong 3 ngày đốt cháy 5kg mỡ thừa

Ngày đầu tiên

Bữa sáng: Uống 1 tách cà phê đen, ăn 1 lát bánh mì nóng, nửa quả cam và 2 muỗng bơ đậu phộng.

Thực đơn giảm cân ngày đầu tiên

Thực đơn giảm cân ngày đầu tiên

Bữa trưa: 1 lát bánh mì, ½ bát cá ngừ hấp, uống 1 tách trà.

Bữa tối: 1 bát đậu xanh luộc, 100g thịt nạc luộc. ½ quả táo, ½ quả chuối, 1 cốc kem vani không đường và 1 quả táo nhỏ.

Ngày thứ 2

Đối với ngày thứ 2, bạn cần phải giảm bớt đi lượng calo tiêu thụ vào cơ thể so với ngày đầu tiên.

Bữa sáng: 1 lát bánh mì, 1 quả trứng gà luộc, ½ quả chuối

Thực đơn giảm cân ngày thứ hai

Thực đơn giảm cân ngày thứ hai

Bữa trưa: 1 quả trứng luộc, 5 chiếc bánh quy, 1 lát phô mai

Bữa tối: ½ củ cà rốt luộc, 2 cái xúc xích, ½ bông cải xanh, 1 cốc kem vani không đường và ½ quả chuối.

>>> Xem thêm: Giảm cân siêu tốc – lợi bất cập hại

Ngày thứ 3

Vào ngày cuối cùng áp dụng thực đơn giảm cân trong 3 ngày, bạn cần phải giảm đi lượng calo nhiều hơn với 2 ngày trước, điều đó sẽ giúp bạn cảm thấy nhẹ nhõm hơn.

Thực đơn giảm cân ngày thứ ba

Thực đơn giảm cân ngày thứ ba

Bữa sáng: 5 cái bánh quy, 1 lát pho mát và 1 quả táo

Bữa trưa: 1 lát bánh mì và 1 quả trứng luộc

Bữa tối: 1 bát cá ngừ hấp, tráng miệng với 1 cốc kem vani và ½ quả chuối.

Đối với thực đơn giảm cân trong 3 ngày đốt cháy 5kg mỡ thừa mà chúng tôi vừa giới thiệu ở trên, đều sử dụng những nguyên liệu dễ kiếm, chủ yếu là rau xanh, trái cây, protein, ngũ cốc. Bạn chỉ nên áp dụng thực đơn này trong 3 ngày, nếu muốn áp dụng tiếp thì cần phải cách ra khoảng 1 tuần, vì nếu ăn chay liên tục sẽ khiến bạn bị đói, nhu cầu nạp năng lượng nhiều hơn.

—Xem Thêm—

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Top