Thực phẩm giảm cân vừa gần gũi lại vừa rẻ tiền

Bên cạnh việc tập luyện hàng ngày thì thực phẩm có tác dụng rất tốt cho việc giảm cân. Nhưng đâu mới là thực phẩm giảm cân tốt nhất và hiệu quả nhất mà bạn có thể áp dụng ngay từ bây giờ. Hãy cùng điểm qua ngay sau đây!

Thực phẩm giảm cân tốt nhất

Trà xanh

Uống 4 tách trà xanh mỗi ngày giúp lấy lại vóc dáng hoàn hảo

Uống 4 tách trà xanh mỗi ngày giúp lấy lại vóc dáng hoàn hảo

Theo như tạp chí dinh dưỡng của Mỹ đã nhận định mỗi ngày uống 4 tách trà xanh giúp bạn có thể giảm được từ 3 đến 5cm vòng eo chỉ trong 8 tuần. Đặc biệt trong thành phần của trà xanh có chứa hợp chất EGCG có tác dụng hiệu quả giúp trao đổi chất. Ngoài ra để giúp giảm cân đạt hiệu quả thì bạn có thể cho trà vào trong tủ lạnh và uống mỗi ngày.

Ngũ cốc nguyên hạt

Đây là thực phẩm giảm cân hiệu quả lại rất tốt cho sức khỏe, bên cạnh đó nó còn giúp đốt cháy lượng calo gấp 2 lần so với những thực phẩm chế biến khác.

Thịt nạc

Lượng protein có trong thịt nạc cũng có hiệu quả trong việc sinh ra nhiệt cao. Do đó mà khi ăn thịt nạc trong những bữa ăn sẽ giúp bạn đốt cháy được 30% lượng calo có trong những thực phẩm khác giúp quá trình tiêu hóa diễn ra hiệu quả.

Đậu lăng

Đậu lăng được coi là thực phẩm giúp lấy lại vóc dáng nhanh chóng

Đậu lăng được coi là thực phẩm giúp lấy lại vóc dáng nhanh chóng

Mỗi ngày bổ sung 1 chén đậu lăng sẽ giúp bổ sung cho cơ thể 35% lượng sắt. Bởi lẽ theo như các nghiên cứu đã chứng minh được rằng khi cơ thể bị thiếu sắt đồng nghĩa với việc quá trình trao đổi chất sẽ diễn ra chậm hơn.

>>> Bạn có thể tham khảo thêm: Muốn giảm cân hiệu quả chỉ cần thay đổi thói quen dùng bữa sáng

Ớt

Từ lâu nay ớt đã được coi là thực phẩm giảm cân rất tốt và giúp lấy lại vóc dáng nhanh chóng. Bên cạnh đó trong thành phần của ớt có chứa capsaicin giúp làm nóng cơ thể, đồng thời khiến cho năng lượng bị tiêu tốn. Ớt bạn có thể sử dụng bằng cách nấu chín, ăn sống hay bột ớt.

Sữa ít chất béo

Trong những sản phẩm từ sữa ít chất béo có chứa hàm lượng vitamin D cùng với canxi rất tốt cho sức khỏe, đồng thời giúp xây dựng cơ bắp chắc khỏe. Bên cạnh đó nó cũng góp phần vào việc giúp quá trình trao đổi chất diễn ra mạnh mẽ hơn.

Lựu

Lựu là thực phẩm giảm cân có chứa nhiều vitamin

Lựu là thực phẩm giảm cân có chứa nhiều vitamin

Trong lựu có chứa nhiều chất xơ tốt cho sức khoẻ, bên cạnh đó thực phẩm giảm cân này còn được coi là một món ăn lý tưởng vừa thơm ngon, bổ dưỡng lại tốt cho sức khỏe.

Súp lơ

Ăn súp lơ một tuần vài lần có tác dụng giúp lượng calo mà bạn hấp thụ được giảm bớt đồng thời nó còn có tác dụng trong việc hỗ trợ sức khỏe thêm phần khỏe mạnh, Vì thế để giúp việc giảm cân đạt hiệu quả nhất và giới hạn được lượng calo bổ sung trong một ngày thì bạn chỉ cần ăn bông cải xanh là đã có tác dụng rồi nhé!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Top